Мало кому понравится такое услышать, но не знать этого – еще хуже: у вас плохой запах изо рта.
Неприятный запах изо рта (также известен, как халитоз) может доставлять серьезные неудобства окружающим вас людям. Некоторые люди не имеют представления об этой проблеме, так как люди стесняются им о ней сказать.
«Дурной запах изо рта может разрушить отношения», — говорит Джон Вудолл, доктор стоматологии, практикующий дантист из «Woodall and McNeil”, город Ролли, штат Северная Каролина.
К счастью, эту проблема часто легко устраняема. Помочь может правильный и тщательный уход за полостью рта, регулярные посещения дантисты и выявление всех возможных причин или других факторов (прием некоторых лекарств, пищи или некоторые типы диет), которые делают ваше дыхание зловонным.
Как проверить, есть ли у вас неприятный запах изо рта?
Плохой запах изо рта обычно вызван размножением бактерий в полости вашего рта, которые провоцируют воспаление и появление неприятных запахов или газов с запахом серы – или хуже.
У каждого время от времени появляется неприятный запах изо рта, особенно утром, когда вы просыпаетесь. Не уверены насчет запаха из вашего рта? Лучшим способом буте спросить хорошего друга или близких ваших людей об этом, потому что определить эту проблему самостоятельно действительно сложно, — говорит Тина Франджелла, доктор стоматологии, практикующий дантист из «Frangella Denta” в Нью-Йорке (источник WebMD).
Еще один способ узнать, как бы не странно это выглядело: осмотрите и понюхайте зубную нить после использования. «Если от нее исходит неприятный запах или на ней есть кровь, у вас есть и неприятный запах изо рта», — говорит Вудолл.
Причины появления плохого запаха изо рта
Точных статистических данных о том, какой возможный процент населения может страдать от дурного запаха изо рта, нет – в основном, из-за того, что такие исследования обычно основываются на отчетах людей, которые считают, или наоборот не считают, что у них есть плохой запах изо рта, и поэтому не гарантируют точности.
Но исследования также показали, что причина около 80% случаев неприятного запаха располагается в полости рта. К примеру, кариес или воспаление десен, миндалины, на которых задержались остатки пищи, треснутые пломбы и плохо чищеные зубные протезы могут стать причиной этой неприятной проблемы.
Некоторые внутренние заболевания также могут ухудшать качество вашего дыхания: к примеру, сахарный диабет, заболевание печени, инфекции дыхательных путей и хронический бронхит. Обратитесь к доктору, чтобы исключить такие вещи, как кислотный рефлюкс, синдром постназального затекания, а также случаи хронического синдрома сухого рта (ксеростомия).
Вудолл вспоминает случай с 30-летней пациенткой, страдающей от хронического неприятного запаха изо рта, хотя ее зубы были безупречными и язык – идеально чистым. Врач провел тесты на выявление кислотного рефлюкса и остальных проблем с желудком, «выписал ей необходимые медикаменты, и неприятный запах изо рта исчез», — рассказывает Вудолл.
Не забывайте чистить зубы и не избегайте визитов к стоматологу
Нет никаких медицинских причин для появления неприятного запаха изо рта? Не забывайте о регулярном посещении стоматолога. «Необходимо проходить профилактический стоматологический осмотр хотя бы раз в полгода или год», — говорит Франджелла.
Тщательный уход за полостью рта является ключевым в борьбе с плохим запахом изо рта. В идеале, вы должны чистить зубы зубной щеткой и зубной нитью каждый раз после приема пищи для препятствия размножения бактерий, провоцирующих появление плохого запаха изо рта. Вы можете пользоваться обычной зубной щеткой, но Франджелла рекомендует начать использование электрической зубной щетки как минимум по двум причинам:
«Во-первых, многие электрические щетки оснащены таймером, а люди в основном не чистят зубы достаточно долго. Во-вторых, электрические зубные щетки обеспечивают равномерное движение, что, по моему мнению, удаляет налет более эффективно, чем при использовании обычной зубной щетки».
Некоторые эликсиры для полоскания рта помогают предотвратить образование кариеса, а также уменьшить бактериальный налет и бороться с плохим запахом изо рта. Отдайте предпочтение антисептическим или антибактериальным растворам, которые убивают, а не косметическим вариантам, которые просто освежают дыхание.
Следите за тем, что вы едите
То, что вы едите, влияет на запах вашего рта. Это происходит потому, что когда пища переваривается, она всасывается в кровь, а затем выходит из ваших легких, когда вы дышите.
Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты, и регулярного режима питания. Некоторые виды диет, к примеру строгий пост или низкоуглеводная диета, могут стать причиной неприятного запаха изо рта.
Налегайте на сырую морковь, селеру или яблочные дольки. «Употребление водянистых овощей и фруктов помогает очистить ваш рот от остатков пищи», — говорит Франджелла.
Избегайте употребления в пищу таких врагов хорошего дыхания, как чеснок, лук и некоторых острых блюд. Люди, которые регулярно употребляют чеснок, могут страдать не только хроническим неприятным запахом изо рта, но также и запахом целого тела, — говорит Вудолл.
Шесть шагов к устранению неприятного запаха изо рта
Вот еще несколько советов по устранению зловонного дыхания – мы надеемся, они вам помогут:
Пейте достаточное количество воды. Если у вас нет возможности чистить зубы сразу после приема пищи, выпивая достаточное количество воды вы ускоряете процесс очистки вашего рта от бактерий и остатков пищи, застрявших между вашими зубами. Употребление молока может даже помочь дезодорировать некоторые неприятные запахи, — говорит Франджелла. Избегайте употребления напитков с высоким содержанием сахара.
Не налегайте на кофе. Как бы вы не любили кофе, но от его запаха очень и очень сложно избавиться. Пейте лучше травяной или зеленый чай, — говорит Франджелла.
Бросайте курить и употреблять другие табачные изделия. Сигареты, трубки и табак только вредит вашему дыханию. «У курильщиков обычно ужасный запах изо рта»,-говорит Вудолл.
Сократите употребление алкоголя. Употребление алкоголя приводит к появлению синдрома сухого рта. Чрезмерное употребление пива, вина и крепких настоек могут провоцировать неприятный запах изо рта от 8 до 10 часов после того, как вы завершили с выпивкой.
Отдайте предпочтение жевательным резинкам без сахара. 20 минут после употребления пищи – и вы сможете восстановить выделение слюни. Жевательные резинки со 100% содержанием ксилита не только помогают предотвратить появление кариеса, но также «освежают и придают приятный запах вашему дыханию»,-говорит Франджелла.
Будьте осторожны с освежителями рта. Освежители рта без содержания сахаров подойдут как вариант для быстрого и кратковременного эффекта, но только лишь замаскируют неприятный запах, не сделав ничего для устранения вредных бактерий. Не можете устоять от соблазна использовать освежитель после посещения любимого ресторана? Лучше не надо. Сахар только осядет на ваших зубах и усугубит проблему, — говорит Франджелла.
