Как избавиться от синдрома хронической усталости?

Как избавиться от синдрома хронической усталости?

В современном суетном мире стрессы и беспокойство – постоянные спутники жизни. Из-за постоянной беготни усталость все чаще берет верх над людьми, ведь на отдых практически не остается времени.

Усталость имеет свойство накапливаться, кратковременный отдых никак не помогает, а только ухудшает ситуацию. И все чаще людьми овладевает новое заболевание – синдром хронической усталости, который специалисты зовут «болезнью цивилизованных стран».

Причины и симптомы.

Катализаторами синдрома называют множество причин. Но выделяют несколько самых популярных, помимо стрессов:

1. Слабый иммунитет. Из-за нехватки питательных веществ организм быстро изнашивается.

2. Бессонница. Особенно актуально для людей, большое количество времени проводящих «в работе».

3. Некоторые психические расстройства. Заболевания психики в слабой форме могут вызвать синдром хронической усталости, например, депрессия.

В совокупности стрессы и прочие факторы заставляют организм функционировать в непрерывном режиме, что может привести к осложнениям в его работе.

Симптоматика заболевания характеризуется:

1. Нарушениями памяти, внимания.

2. Болезненностью мышц и суставов. Создается впечатление, что организм «ломает», как при простуде.

3. «Тяжелой» головой, постоянными мигренями или головными болями. Может создаваться впечатление, что все как в тумане.

4. Отдыхом, не приносящим облегчения.

5. После небольшой физической нагрузки все тело жутко болит.

При обнаружении даже двух симптомов можно считать, что синдром хронической усталости «в деле».

Лечение и профилактика.

Синдром – болезнь нервная.

Специалисты рекомендуют до посещения врача провести фитотерапию. Чай с ромашкой, мелиссой, мятой – отлично успокаивают и расслабляют; ванны с лавандой – помогут крепче спать; настойка корня валерианы – поможет успокоить расшалившиеся нервы.

Отличным «бонусом» к фитотерапии может стать йога или медитация: они помогут расслабить тело, очистить мысли, прийти к душевному равновесию.

Если вышеупомянутые способы не помогают – стоит обратиться к врачу: неврологу, или обычному терапевту. Обычно при синдроме хронической усталости врачи прописывают комплекс витаминов, а также препараты, помогающие лучше спать, и активизировать мозговую деятельность.

Для профилактики синдрома нужно больше уделять времени отдыху: чаще бывать на свежем воздухе, гулять, посещать парки и зеленые зоны; во время сезонного авитаминоза принимать витамины и минералы; уделять особое внимание своему рациону питания; больше спать; и, конечно же, стараться не принимать близко к сердцу все мелкие неурядицы.

Ведь как говориться: «нервные клетки не восстанавливаются». Если не уделять должного внимания своему здоровью, синдром хронической усталости грозит перерасти в неблагоприятные осложнения: инфаркт, инсульт, аневризма головного мозга. Так что лучше сейчас избавиться от стресса, чем лечить потом серьезные заболевания.

Автор: Максим Ковалеский

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *