В современном суетном мире стрессы и беспокойство – постоянные спутники жизни. Из-за постоянной беготни усталость все чаще берет верх над людьми, ведь на отдых практически не остается времени.
Усталость имеет свойство накапливаться, кратковременный отдых никак не помогает, а только ухудшает ситуацию. И все чаще людьми овладевает новое заболевание – синдром хронической усталости, который специалисты зовут «болезнью цивилизованных стран».
Причины и симптомы.
Катализаторами синдрома называют множество причин. Но выделяют несколько самых популярных, помимо стрессов:
1. Слабый иммунитет. Из-за нехватки питательных веществ организм быстро изнашивается.
2. Бессонница. Особенно актуально для людей, большое количество времени проводящих «в работе».
3. Некоторые психические расстройства. Заболевания психики в слабой форме могут вызвать синдром хронической усталости, например, депрессия.
В совокупности стрессы и прочие факторы заставляют организм функционировать в непрерывном режиме, что может привести к осложнениям в его работе.
Симптоматика заболевания характеризуется:
1. Нарушениями памяти, внимания.
2. Болезненностью мышц и суставов. Создается впечатление, что организм «ломает», как при простуде.
3. «Тяжелой» головой, постоянными мигренями или головными болями. Может создаваться впечатление, что все как в тумане.
4. Отдыхом, не приносящим облегчения.
5. После небольшой физической нагрузки все тело жутко болит.
При обнаружении даже двух симптомов можно считать, что синдром хронической усталости «в деле».
Лечение и профилактика.
Синдром – болезнь нервная.
Специалисты рекомендуют до посещения врача провести фитотерапию. Чай с ромашкой, мелиссой, мятой – отлично успокаивают и расслабляют; ванны с лавандой – помогут крепче спать; настойка корня валерианы – поможет успокоить расшалившиеся нервы.
Отличным «бонусом» к фитотерапии может стать йога или медитация: они помогут расслабить тело, очистить мысли, прийти к душевному равновесию.
Если вышеупомянутые способы не помогают – стоит обратиться к врачу: неврологу, или обычному терапевту. Обычно при синдроме хронической усталости врачи прописывают комплекс витаминов, а также препараты, помогающие лучше спать, и активизировать мозговую деятельность.
Для профилактики синдрома нужно больше уделять времени отдыху: чаще бывать на свежем воздухе, гулять, посещать парки и зеленые зоны; во время сезонного авитаминоза принимать витамины и минералы; уделять особое внимание своему рациону питания; больше спать; и, конечно же, стараться не принимать близко к сердцу все мелкие неурядицы.
Ведь как говориться: «нервные клетки не восстанавливаются». Если не уделять должного внимания своему здоровью, синдром хронической усталости грозит перерасти в неблагоприятные осложнения: инфаркт, инсульт, аневризма головного мозга. Так что лучше сейчас избавиться от стресса, чем лечить потом серьезные заболевания.
Автор: Максим Ковалеский
