Мандариновая диета

Мандариновая диета

С наступлением холодов, люди потихоньку вытаскивают теплые вещи.  И тут все комплексы обостряются все сильнее. Ведь в теплых объемных свитерах все выглядят еще более упитанными. А тут еще и Новый год тянет за собой  череду праздников, где нужно выглядеть шикарно… Но не стоит расстраивать себя — еще не все потеряно! Ведь с осенью приходят еще и всеми обожаемые мандаринки!

Сложно будет разыскать человека, который действительно не любит эти ароматные сочные цитрусовые! Их можно съесть действительно много и, кстати, настроение при этом неумолимо потянется вверх! Многие любят холодное время года лишь за то, что оно дарит возможность насладиться мандаринами.

Мандарин. В чем  заключается польза его?

Как и иные цитрусовые, мандарины — это просто кладезь витаминов. Их прием можно смело сравнить с употреблением аптечных поливитаминов, однако в таком случае пользы будет несравнимо больше, потому как  употребление свежих фруктов всегда лучше приема синтетических витаминов. Также мандарины известны и такими воздействиями на организм:

•          Нормализация стула. Если часто и много есть мандарины, то ни о каком запоре речи и не будет идти.

•          Санация кишечника. При поедании мандарин, содержащаяся в кишечнике вредная микрофлора — гибнет. В древние времена мандарины часто использовали, как средство при дизентерии.

•          Защита от поноса. Запаренные мандариновые шкурки — это отличное средство при поносе. Они позволяют быстро и безвредно справиться с проблемой.

•          Улучшение настроения. Во время поедания мандарин, настроение улучшается за счет активной выработки эндорфинов.

•          Улучшается состояние кожи. За счет содержащихся в мандаринах антиоксидантов, состояние кожи заметно улучшается.

•          Снижает уровень сахара. Несмотря на то, что сам по себе этот фрукт довольно сладкий и насыщенный, на самом же  деле сахаров в нем вовсе не много. А также медиками выявлена взаимосвязь между приемом мандарин и падением уровня сахара.

•          Регуляция веса. Ну и самое важное для женщин — это возможность похудеть, поедая эти вкуснейшие плоды! И, кстати, мандариновая диета — это одна из немногих диет, которая не отражается негативно на настроении.

Мандариновая диета. Вырабатываем план действий!

Если на ваш взгляд, вам нужно похудеть совсем немного, а если говорить более точно, то до 4-х килограммов, то сбросить их можно, устроив себе от 2-х до 4-х разгрузочных дней. В этом случае ваш рацион будет состоять исключительно из мандаринов и воды в неограниченном количестве. За это время вы не только выведете из организма лишние килограммы набранного веса, но и подпитаете себя витаминами. Кстати, этой диете вообще не свойственна апатия и удрученное состояние. Потому потеря лишнего веса сопровождается отличным мандариновым настроением.

Если же вам нужно похудеть масштабно — килограммов на 10, а то и 12, то вам подойдет жесткая двухнедельная мандариновая диета. В этом случае, ваш ежедневный рацион это шесть куриных белков и шесть мандаринок. Воду можно пить без ограничений.

Если же такой силы воли у вас нет, то можно попробовать менее жесткую 10-ти дневную диету. Такая мандариновая диета позволит сбросить чуть более 5-ти килограммов. Рацион на ней более разнообразен:

Завтракать можно одной мандаринкой, запитой чашечкой зеленого чая, без содержания  сахара или его заменителя.

На второй завтрак можно себе взять  отварное яйцо и три мандаринки.

На обед можно съесть граммов 150 вареной курицы или нежирного мяса, запить его несладким зеленым чаем, а на десерт взять мандарину.

Ужин может  состоять из овощного легкого супа с куском сваренной на пару рыбы и снова одного мандарина.

Перед самым засыпанием, можно будет выпить стаканчик кефира или же съесть несладкий обезжиренный йогурт.

 

 

Метки: 
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *