Многих проблем с зубами можно избежать, если проанализировать свои повседневные привычки и избавиться от одних, а другие возвести в культ. Советует наш эксперт-стоматолог.
Эксперт Александра Зуева, стоматолог:
5 полезных привычек для зубов
1. Регулярные посещения зубного врача
Минимум раз в год каждый должен бывать у стоматолога, чтобы своевременно обнаружить проблему, если она есть, и начать ее решать. Если зубы болят или десны кровоточат, следует посетить врача как можно скорее.
2. Ежедневная чистка зубов
Дважды в день, утром после завтрака и вечером перед сном надо чистить зубы, примерно 3 минуты, движениями от десны (саму десну при этом лучше не трогать!), каждую челюсть отдельно. Щетина на щетке не должна быть слишком жесткой — это вредит десне и эмали. Каждые 3 месяца зубную щетку нужно менять.
3. Зубная нить
Ее используют дополнительно (как и мини-зубные щетки — ершики), чтобы хорошо очистить межзубные промежуткиПомогает предотвратить кариес на контактных поверхностях зуба, а также бактериальное воспаление десны.
4. Фторсодержащие зубные пасты
Фтор повышает устойчивость зубной эмали и препятствует размножению бактерий на поверхности зуба. Такая паста – хорошая профилактика деминерализации зубов.
5. Здоровое питание
Нерафинированные продукты, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи поставляют зубам важные питательные вещества и микроэлементы. Обильное питье увеличивает производства слюны, что хорошо действует на эмаль.
5 вредных привычек для зубов
1. Сладкая выпечка/кондитерские изделия
Избегайте сладостей и белых булок, они повышают содержание кислоты во рту, а это прекрасные условия для размножения бактерий и развития воспалительных заболеваний десен.
2. Сладкие напитки и газировка
Кола, лимонад, алкоголь, многие фруктовые соки — все сладкие напитки вредят зубной эмали.
3. Фаст-фуд и «мягкая пища»
Рафинированные «быстрые» продукты уменьшают жевательную нагрузку на челюсть, кроме того, снижается производство слюны, которая защищает эмаль от кислоты.
4. Курение
Компоненты табачного дыма нарушают кровообращение в деснах, вызывают атрофию слизистой оболочки десны. Курение ускоряет развитие зубного камня, у курильщика развивается хронический гингивит, а затем и пародонтит.
Лечение пародонта не даст желаемого результата, так как химикаты табака замедляют процесс выздоровления. Исследования показывают, что курильщики теряют больше зубов, чем некурящие. А содержащиеся в сигаретах смолы и никотин меняют цвет зубов.
5. Стресс
Он уменьшает устойчивость иммунной системы и повышает риск развития пародонтита и кариеса. А частое следствие стресса бруксизм (скрежетание зубами) приводит к стиранию эмали, ослабляет связочный аппарат зуба (пародонт), что приводит к подвижности зуба и, в запущенных случаях, его потере.
Народные средства при боли в зубе
Если визит к врачу откладывается, а зуб болит, можно уменьшить боль с помощью простых средств.
На область больного зуба приложите ватный тампон с гвоздичным маслом.
Помогает жевание листьев розмарина и полоскание с настоем шалфея. 20 г (примерно 1,5 ст. л.) травы шалфея лекарственного залейте стаканом кипятка и дайте настояться полчаса. Процедите. Набирайте отвар в рот и держите около больного зуба, потом аккуратно полощите, сплевывайте и набирайте в рот новую порцию. Полоскать 30 минут. Шалфей успокаивает зубную боль, снимает воспаление десен от зубных протезов и коронок. Эффективен при стоматите.
Можно полоскать рот душицей — 15 г (около 3 ч. л.) душицы залейте 200 мл кипятка и дайте настояться полчаса. Процедите и полощите рот, пока настой теплый.
