Еще пару веков назад люди старше 35 лет нередко считались стариками: большие физические нагрузки, невысокий уровень гигиены и врачебной помощи, недостаточное внимание к собственному здоровью приводили к преждевременному старению, «изнашиванию» организма.
В современном обществе 35-65 лет – это возраст максимальной профессиональной и личной эффективности человека, а вот физическая форма начинает страдать
Записи с меткой "тренировка"
Источник здоровья: как тренироваться, когда вам 35-65 лет
Как можно тренироваться в домашних условиях
Не у всех есть возможность посещать тренажерный зал: плотный рабочий график, отсутствие залов в удобной доступности, нежелание тренироваться в одном помещении с другими людьми. Но при этом все равно хочется поддерживать свое физическое состояние и/или внешний вид на высоком уровне. В таком случае можно продумать домашние тренировки
Как правильно отдыхать после спортивных тренировок
Отдых после тренировок имеет большое значение для нашего организма. Во время занятий спортом мышечные ткани страдают от микротравм, а запасы глюкозы, необходимые для их питания, снижаются, поэтому организму необходимо время для восстановления. Как это сделать быстро и эффективно?
1. Тренироваться, но без фанатизма. Тренировку нужно планировать грамотно, так как чрезмерные нагрузки и недостаток времени для восстановления, снижают эффективность занятий.
Скучаете в тренажерном зале
Идете ли вы в тренажерный зал или упражняетесь в одиночестве, порой обстоятельства оказываются сильнее нас и придти к поставленным целям становится все труднее. Проще говоря, если в очередной раз, начиная тренировку, вы ищете повод поскорее закончить или улизнуть из тренажерки – эта статья для вас. Попробуйте разбавить свою стандартную программу нашими советами и...
Комментарии
Если вам надо качественно...
— discusdental.ru »Среди наиболее популярных...
— Дмитрий »После сделанного открытия...
— bystrodengi »