Как спастись от кариеса

Как спастись от кариеса

Кариесу подвержены 99 % населения всего мира. Чтобы как можно реже сталкиваться с этой проблемой, нужно соблюдать обычные профилактические меры по уходу и посещать врача стоматолога. Отлично подойдет стоматология Краснодар «ДИАС». Но можно предпринять и дополнительные меры предосторожности, ниже перечислены основные советы для здоровья зубов.

1. Разумное потребление продуктов, насыщенных углеводами. Шоколад, сахар, торты – любимые блюда вредоносных бактерий, образующих кариес. Чего не скажешь об овощах и фруктах, нежирного мяса (например, телятина) и молока – от этих продуктов налета почти не остается, поэтому бактериям будем нечем питаться. К тому же они полезны для здоровья. Также немаловажно подбирать рацион питания с соблюдением баланса белков, жиров и углеводов, соответствующим возрастной категории и образу жизни.

2. Фтор и кальций – лучшие друзья и защитники зубов. Поступают они в организм с едой и водой, но чаще всего в недостаточном количестве. Помогут их восполнить витамины, зубная паста или гель с фтором и кальцием, потребление продуктов с содержанием этих микроэлементов (морская рыба, печень, кисломолочные продукты, яблоки и другие продукты).

3. После еды используйте зубную нить и ополаскиватель. Зубная нить очистит от налета и остатков пищи. А ополаскиватель не только освежит дыхание, но и избавит от вредоносных бактерий и нормализует кислотно-щелочной баланс.

4. Обязательно нужно чистить зубы утром и вечером, но по возможности это не повредит и после приема пищи. Таким образом, вы избавите зубы от налета, уничтожите бактерии, укрепите эмали и сделаете массаж десен.

В качестве рекомендаций можно учесть еще несколько моментов: пищу нужно тщательно пережевывать, иногда можно пользоваться жевательной резинкой. Конечно, нельзя сказать, что от жевательной резинки будет только польза, но в некоторых случаях невозможно прополоскать рот или совершить другие гигиенические процедуры. Тогда можно воспользоваться жвачкой, она очистит зубы и нормализует кислотность.

Большую роль играет и правильное проведение самой чистки зубов. Длительность каждой чистки должна быть около трех минут, сама процедура проводится вертикальными выметающими движениями.

Соблюдение всех этих советов и рекомендаций спасет от появления кариеса надолго и поможет зубам быть здоровыми.

Автор: Максим Ковалевский

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *