Когда следует задаться вопросом сохранения молодости и здоровья организма? Когда ты здоров и полон сил, и кажется, что впереди вечность. Или тогда, когда сил нет даже на то, чтобы над этим вопросом задуматься и, когда наваливается полная апатия. Думать надо всегда и всем. Подумать хорошенько перед визитом в Макдональдс, подумать, прежде чем съесть на ночь пару булочек или выпить в жару бутылочку Колы. Надо любить свой организм и не заставлять его страдать от нерациональных поступков, вызванных собственными капризами. Неправильное питание является причиной большого количества заболеваний и старения организма. Однако если вы хотите сделать лазерное омоложении, то информацию можно читать тут.
Питание требует сбалансированности. Если для представителей умственного труда для поддержания нужного тонуса организма необходимо в день 100-120 г белка, 80-90 г жиров, 300-350 г углеводов, то для тех, кто трудится физически, эти показатели составляют 115-120 г белка, 80-90 г жиров и 400-450 г углеводов. При этом нельзя забывать о необходимости витаминов и клетчатки. Энергетическая составляющая для человека на день не меньше 2000 килокалорий.
Какими бы любимыми ни были макароны, их стоит заменить овощным гарниром. Овощи, зелень и квашеная капуста полезны для регенерации функций желудочно-кишечного тракта. Задачу снижения калорийности можно решать, употребляя нежирный майонез, соевый соус, в соусы хорошо добавить лимон, ароматизированный уксус. Избегать жирных продуктов, вкусная колбаска или сосиска не должны содержать большого количества животных жиров. Или попросту заменить колбасу отварной говядиной или мясом курицы. Не забывать в меню о таком прекрасном продукте, как рыба. Приготовленная в духовом шкафу, рыба не теряет полезных свойств, хорошо усваивается в организме и приносит с собой ценный белок, витамины группы А, Б, В и витамин Е, экстрактивные вещества и минералы. В обязательном порядке употреблять кисломолочные продукты, значит поддерживать в тонусе тургор кожи, стимулировать диссимиляцию веществ в организме. Любителям сладкого попробовать заменить конфету ложкой мёда, ограничить количества сахара в чае или кофе, или пить свежевыжатые соки. Полное исключение сахара и соли из рациона тоже плохо, всё должно быть в меру.
Существует программа омоложения организма по группе крови. Каждой группе крови рекомендован рад продуктов способствующих регенерации, и те продукты, которые разрушают ткани организма. Стоит попробовать. Каждый из нас устроен строго индивидуальным образом, для кого-то наступит желаемый эффект, кому-то не повезёт, но в любом случае вреда не будет. И последнее, о чём следует помнить, это программа очищения организма. Можно, конечно, носить в себе целый «мусорный» бак из отходов, на выведение которых у организма не хватает энергии, но лучше попробовать хотя бы раз в месяц съедать ломтик лимона, с завёрнутой в него долькой чеснока. Какой будет эффект – попробуйте сами.
Автор: Максим Ковалевский
