Состояние зубов тесно связано со способом питания. При этом речь идет не только о сахаре, который способствует образованию кариеса. Зубы, также как и кожа или волосы, в некотором смысле являются отражением состояния всего организма. И все это напрямую связано с ежедневным рационом.
Кариес у детей.
Кариес, что интересно, способен появляются уже в эмбриональном периоде жизни человека. Или, скорее всего, способен появиться. Может, но не должен. Все зависит от режима питания матери. Если ее диета правильно сбалансирована, значит, и ребенок не будет подвергаться влиянию дефицита какого-либо вещества. Также стоит знать о том, что кариес предотвращает кормление грудью.
У детей, которых вскармливали подобным способом, зубы намного реже поддаются разрушению. Когда же малыш уже отставлен от груди и начинает есть как обычно, ему следует давать продукты хорошего качества. Это означает — не давать готовые каши или супчики, в которые в процессе производства уже был добавлен белый сахар. Во время приготовления домашних сладостей также можно использовать натуральные подсластители, которые не оказывают негативного влияния на зубы. К примеру, это может быть стевия. Узнать больше информации про кариес у детей можно на сайте larident.ru.
Как мы причиняем вред нашим зубам?
Обычно зубам вредят различные нарушения правил ухода за полостью рта. Это понятие включает в себя:
1. Слишком интенсивную чистку зубов, зачастую, щетками из твердой щетины. В горизонтальном направлении, а не круговыми движениями.
2. Использование зубных паста с высоким коэффициентом истираемости. К примеру, с отбеливающим эффектом.
3. Чистка зубов после употребления цитрусовых и соков из них.
4. Игнорирование полоскания зубов после употребления сладких продуктов.
Тем самым, правильная забота о гигиене полости рта оказывает положительное влияние на состояние зубов. Однако есть и другие особенности — мы можем заботиться о них также путем обогащения диеты соответствующими продуктами.
Диета для крепких зубов.
Чтобы укрепить зубы, необходимо ввести в свой рацион продукты, являющиеся источником:
— кальция,
— фтора,
— витамина D,
— молибдена.
Кальций, как известно, основной компонент зубов, запас которого необходимо пополнять с пищей. Его дефицит в ежедневном рационе способствует ослаблению и повреждению зубной эмали. Даже если ваша диета богата продуктами, содержащими этот элемент, необходимо еще и обеспечить его усвоение, чтобы введенные в ежедневное меню изменения реально отразились на конкретных результатах в виде усиления зубов. Здесь вам на помощь придет витамин D. В свою очередь, обеспечение организма фтором важно в контексте заботы о прочности зубной эмали. А молибден является веществом, которое накапливается в зубных тканях и отвечает за предотвращение развития кариеса.
Здоровое питание и здоровые зубы.
Продукты, содержащие важные компоненты, это одно. Но нельзя забывать и о том, что их употребление не принесет ожидаемого результата, если не будет правильно организованным. Чтобы иметь здоровые зубы, также как и кожу, волосы, ногти и тело в целом, свой рацион нужно правильно снабдить всем необходимым для нормального функционирования организма. Именно поэтому в него надо регулярно добавлять овощи и фрукты, параллельно исключая высокого обработанные продукты.
Здесь важно осознавать, что само по себе меню не может быть безразмерным. Поэтому придется отказываться от каких-то блюд в пользу других. Как всегда, наиболее важным является здравый смысл и осознание значимости собственных действий. И никакого самообмана. Важно понимать, что полезный домашний йогурт, обильно приправленный белым сахаром, скорее всего не сможет укрепить ваши зубы, а вот сбалансированный завтрак, состоящий из такого же йогурта с фруктами и орехами — вполне способен справиться с этой задачей.
Автор: Максим Ковалевский
