Нередко давление подскакивает совершенно неожиданно и быстро. И дабы избежать серьезных последствий, необходимо как можно быстрее принимать меры. Но большинство лекарственных препаратов для быстрого понижения давления сильнодействующие, и, соответственно, имеют немало побочных эффектов. Однако для понижения давления существует множество альтернативных методов, не приносящих вред организму. Если не один метод не помог, лучше всего осуществить вызов кардиолога на дом.
Как ни странно, в первую очередь в таком случае необходимо отдохнуть. Ведь такие неблагоприятные факторы, как стресс, большая загруженность на работе, различные переживания и прочее вынуждают организм сигнализировать о перегрузке. И одним из таких сигналов является повышение давления. Так что первое, что нужно сделать – это лечь в удобной позе и максимально расслабиться. Можно применить такую дыхательную гимнастику: нужно задержать дыхание на выдохе буквально на несколько секунд. Повторять это упражнение нужно не более 3-5 минут.
Следующее, что нужно сделать – это просто прогуляться. Ритмичная и неспешная ходьба нейтрализует вырабатываемый организмом адреналин в ответ на раздражающие и стрессовые ситуации. Неспешные прогулки вообще полезны тем, кого часто мучает повышенное давление.
Можно также принять контрастный душ. Только с теплой и слегка прохладной водой. Принятие горячей ванны, равно как и водные процедуры с холодной водой противопоказаны.
Хорошим расслабляющим, лечебным и профилактическим средством является массаж. Только в случае с высоким давлением допускается только легкий массаж верхней части спины, шеи и затылка. Полезным действием обладает и обычный яблочный уксус. Чтобы снизить давление с его помощью, нужно смочить уксусом полотенце и приложить его к ногам (ступням) на 5-10 минут.
Тем, кто часто страдает от повышенного давления, следует обратить внимание на такую ягоду, как калина. Для быстрого понижения давления нужно всегда иметь в запасе протертую с сахаром калину. Ее добавляют в чай и пьют по несколько раз в день.
Чтобы резких скачков давления стало меньше, и они не были такими неожиданными, следует придерживаться определенных правил. Гипертоникам полезны умеренные физические нагрузки. Более того, постоянная активность и занятия спортом способствуют похудению, что, в свою очередь, благоприятно для сердца. Также для стабилизации давления желательно ограничить количество употребляемой соли.
Автор: Максим Ковалевский
