Дантист из Сиднейского центра стоматологических исследований Льюис Эрлих обладает ослепительной улыбкой. Он рассказал, какого рациона нужно придерживаться, чтобы иметь такие же зубы, как у него.
Утро очаровательного доктора начинается со стакана воды с добавлением яблочного уксуса. Затем он готовит яичницу или омлет с овощами. Дневной прием пищи состоит из курицы, рыбы или мяса с овощным салатом. В качестве десерта — немного орехов или темного шоколада. Для перекуса идеально подходит сельдерей и морковные палочки.
Стоматолог советует пить как можно больше зеленого чая, ведь он полезен для десен и освежает дыхание.
«Зеленый чай богат полезными для здоровья флавоноидами, включая катехины, которые обладают антиоксидантным и противораковым действием. Полифенолы зеленого чая оказывают дезодорирующий эффект во рту и уменьшают количество летучих соединений серы, которые и вызывают неприятный запах изо рта», — добавляет Эрлих.
По словам стоматолога, укрепелять нужно не только зубы и десны, но и весь организм в целом. Поэтому стоит уделять время занятиям спортом. Сам австралийский красавчик после рабочего дня плавает и занимается йогой.
