Чистим зубы правильно

Чистим зубы правильно

Что должно быть на полочке в ванной, чтобы вы могли поразить окружающих ослепительной улыбкой?

Разные зубные пасты

Иметь несколько видов зубной пасты – не роскошь, а необходимость. Два – три тюбика должны отличаться специальными добавками. Утром рекомендуется использовать фторсодержащие пасты. Фтор укрепляет эмаль зубов. Для вечернего туалета подходит паста с природными экстрактами (ромашка, кора дуба, календула), которые способны устранить мелкие воспаления, возникшие в течение дня.

Особое внимание следует уделить отбеливающим зубным пастам. Перед покупкой внимательно изучите состав. Такая паста не должна содержать грубых абразивных веществ, ведь они наносят вред зубной эмали. Пользоваться отбеливающей пастой нужно не чаще двух раз в неделю.

Две зубные щетки

Купите две щетки разной жесткости. Для чистки зубов подойдет щетка средней жесткости, а для массажа десен – мягкая. Откажитесь от пользования жесткими щетками, ведь они повреждают десны и стирают зубную эмаль. Менять этот предмет личной гигиены необходимо один раз в месяц, так как на щетине размножаются бактерии.

Ополаскиватель для полости рта

Хорошая привычка – каждый раз гигиеническую процедуру завершать применением специального ополаскивателя. Если обычно после чистки зубов вы завтракаете, то ополаскиватель нужно использовать после еды.

Зубная нить

Не менее важный предмет гигиены полости рта – зубная нить. Каждую чистку зубов начинайте (а не заканчивайте!) с использования зубной нити. Ведь основной источник опасности – остатки пищи в межзубном пространстве.

Процедура вечернего туалета должна начинаться с использования зубной нити, затем необходимо переходить непосредственно к чистке зубов. Закончить процедуру следует чисткой языка, так как на языке микробов не меньше, а порой даже больше, чем на зубах.

Песочные часы

Поместите на полочку в ванной комнате песочные часы. Эта вещь будет изюминкой помещения, а также позволит контролировать время чистки зубов. Утром, когда мы торопимся, чистка зубов должна быть не меньше двух минут. А вот вечером можно посвятить этому занятию и три – четыре минуты.

Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *