Как правильно чистить зубы: пошаговая инструкция

Как правильно чистить зубы: пошаговая инструкция

Чистка зубов – вопрос не только эстетический. Согласитесь, человек с белозубой улыбкой вызывает большую симпатию и расположение. И это только один аспект. Второй заключается в том, что зубы человека являются органом артикуляции, то есть участвуют в процессе речеобразования.

Вы наверняка замечали, что речь людей с заболеваниями и при отсутствии зубов не столь чёткая, в ней явно слышны дефекты звукопроизношения. В-третьих, несоблюдение гигиены полости рта и возникающие из-за этого проблемы (например, неприятный, а иногда даже гнилостный запах изо рта) приводит к тому, что человек отказывается от общения, сужает круг социальных контактов, что провоцирует серьёзные эмоциональные и психические проблемы.

И последнее: зубы являются и органом системы пищеварения. А все мы знаем, что процесс тщательного пережёвывания пищи – важнейшее условие для нормальной работы всего ЖКТ.

К чему приводит несоблюдение гигиены полости рта
Гигиена полости рта, частью которой является чистка зубов, помогает предотвратить такие заболевания, как кариес, пародонтит, гингивит, пародонтоз и другие, которые могут спровоцировать выпадение зубов. В течение дня на зубной эмали образуется налёт, состоящий из частичек пищи, продуктов жизнедеятельности микроорганизмов, населяющих полость рта, и слюны. Частички пищи, застревающие между зубами и в микротрещинах, создают благоприятную среду для размножения патогенной микрофлоры. Это провоцирует возникновение неприятного запаха, разрушение эмали, размягчение дёсен.

Если зубной налёт не счищать, то он минерализируется и превращается в зубной камень. Зубной камень деформирует и истончает эмаль зуба, делая её более чувствительной.

Кроме того, врачи утверждают, что заболевания зубов являются причиной более полусотни терапевтических заболеваний, нервных расстройств и психических патологий.

Как чистить зубы
Организация любого процесса требует наличия необходимых инструментов и материалов. Процесс чистки зубов – не исключение. Невозможно правильно и грамотно почистить зубы, если в руках нет зубной щётки и чистящего средства. Невозможно не травмировать дёсны, например, ребёнку или пожилому человеку, если зубная щётка сделана из слишком жёсткой щетины. А если стоят брекеты или протезы?

Как видите, в этом процессе есть множество нюансов.

Выбор зубной щётки
Материал, из которого сделана зубная щётка, может быть натуральным или синтетическим. Синтетический ворс, как правило, закруглён, что предотвращает травмирование дёсен. Кроме того, синтетическая щетина более упруга и износоустойчива. А вот щётки с натуральным ворсом требуют очень тщательной обработки и специальных условий хранения, поскольку на них быстрее размножаются микробы.

По жёсткости щетины зубные щётки делятся на:

мягкие;
средней жёсткости;
жёсткие.
Мягкие зубные щётки оптимально подходят детям, а также взрослым с повышенной кровоточивостью дёсен и с гингивитом (воспалением дёсен). Щётки средней жёсткости подходят взрослым, не имеющим проблем с зубами. И пациентам после протезирования. А щётки с жёсткой щетиной применяются только по назначению стоматолога и рекомендованы для борьбы с твёрдым налётом на зубах.

Важна и конфигурация щетины. Скошенные щетинки, расположенные под углом, позволяют более качественно чистить коренные зубы и эффективно справляются с налётом. Щетина, расположенная на щётке по высоте в несколько уровней, хорошо вычищает межзубное пространство. А собранная в пучки – увеличивает зону охвата, включая шейку зуба.

Для удобства использования созданы электрические зубные щётки. При покупке необходимо учитывать возможность переключения скорости и направления вращения, качество щетины и возможность работы в звуковом и ультразвуковом режимах.

Выбор зубной пасты
В привычном для нас виде зубная паста появилась на свет 22 мая 1892 года, а в нашей стране первый отечественный тюбик появился аж в 1950. Сегодня выбор паст огромен, надо только выбрать подходящую: гигиеническую, профилактическую или лечебную.

Гигиенические зубные пасты направлены на очищение зубной эмали и освежение дыхания. Утверждение производителей гигиенических зубных паст о том, что освежение дыхания происходит за счёт устранения причины неприятного запаха, несколько не соответствует действительности. На самом деле, пасты просто маскируют последствия, связывая летучие соединения серы, вырабатываемые в процессе жизнедеятельности бактерий. Для устранения серных соединений добавляется цинк, входящий в состав антибактериальных паст.

Среди компонентов профилактических зубных паст обязательно присутствуют антисептические вещества, препятствующие возникновению гингивита и кариеса.

А лечебные пасты назначаются только стоматологами по определённым показаниям. Злоупотреблять такими пастами и назначать их себе самостоятельно не стоит.

По оказываемому действию зубные пасты делятся на:

Укрепляющие – содержат фтор и кальций, укрепляющие зубную эмаль.
Противовоспалительные – в их состав входят антисептические вещества (растительные сборы), помогающие уменьшать кровоточивость дёсен, а также предотвращать воспаление.
Десенсибилизирующие – снижают чувствительность зубной эмали. При выборе зубной пасты следует обратить внимание на её состав: в нём должны быть хлоргексидин, экстракты лечебных растений (ромашка, шалфей, кора дуба и другие), эфирные масла (ментол, тимол), аллантоин (вещество, способствующее регенерации тканей).
Отбеливающие – содержат частицы абразивного вещества (соду) и перекись водорода, осветляющие эмаль на 1-2 тона. Рекомендуются для постоянного использования заядлым курильщикам и любителям кофе.
Важно: не следует выдавливать на зубную щётку столько пасты, сколько показывают в рекламе. Для полной чистки зубов взрослому человеку достаточно количества средства размером с горошину.

Перед каждым использованием зубной щётки, её необходимо тщательно промыть под тёплой проточной водой, а в некоторых случаях можно использовать и антисептический раствор. После этого выдавите на неё зубную пасту объёмом с горошину.

Прополощите полость рта водой и приступайте к чистке зубов. Как правило, стоматологи рекомендуют начинать чистить зубы с верхней челюсти: от задних зубов к передним. Движения щётки должны быть вертикальными, то есть сверху вниз, от десны к режущему краю зубов. Угол наклона щётки зависит от метода чистки зубов и составляет либо 45, либо 90 градусов.

Чистить зубы можно разными способами

Стандартный метод
Для начала верхний зубной ряд условно делится на 6 сегментов (большие коренные, средние коренные, передние зубы слева и справа). При разомкнутых верхних и нижних зубах щётка располагается под углом 45 градусов к поверхности зубов. Чистить зубы начинают с щёчной поверхности верхней челюсти выметающими движениями, перемещая щётку последовательно по всем сегментам. В каждом сегменте производится не менее 10 движений.

Затем чистят нёбную поверхность верхних зубов, проходя по сегментам слева направо.

После этого переходят к чистке жевательной поверхности коренных зубов горизонтальными движениями. С каждой стороны производится не менее 10-15 движений.

Чистку зубов нижней челюсти производят в той же последовательности: сначала щёчную поверхность, затем язычную и в конце жевательную. Для правильной чистки нёбной поверхности верхних зубов и язычной поверхности нижних, зубную щётку следует держать перпендикулярно зубному ряду. Чистка зубов заканчивается массажем дёсен при сомкнутых зубах круговыми движениями.

Метод Леонарда
Зубная щётка располагается перпендикулярно поверхности зубов. Движения должны быть вертикальными, от десны к коронке. Наружная поверхность чистится при сомкнутых зубах, нёбная поверхность – при разомкнутых. Жевательные поверхности зубов чистятся движениями щётки вперёд-назад. Данный метод позволяет избежать травмирования дёсен.

Метод Басса
Щётка располагается под углом 45 градусов к поверхности зубов. Так, чтобы щетинки частично попали в межзубные пространства и десневую бороздку. Чистку наружной и внутренней поверхностей зубов производят вибрирующими движениями, а жевательной – движениями вперёд-назад. Этот метод помогает хорошо очистить области шейки зубов.

Метод Фонеса
Щётка располагается под углом 90 градусов к поверхности зубов. Чистку производят круговыми движениями. Метод подходит для массажа дёсен, улучшения кровоснабжения и профилактики воспалительных процессов.

Чистить зубы специалисты рекомендуют не менее 2 минут.

Чистка зубов электрической щёткой
Процесс начинается с подготовки чистящей насадки. Её надо тщательно промыть проточной водой или специальным антисептическим раствором. На поверхность насадки нужно выдавить небольшое количество пасты. Щётку расположить под углом 45 градусов к поверхности зубов и привести в рабочее состояние. После чистки зубов полость рта ополоснуть водой, щётку промыть.

А когда же нужно чистить зубы: до или после еды? На самом деле, однозначного ответа на него нет даже у специалистов. Опирайтесь на собственное мнение и удобство: если вам удобно чистить зубы перед завтраком, то ничего страшного в этом нет.

Если удобно после приёма пищи, делать это лучше минут через 30-40 после трапезы. Дело в повышении кислотности в полости рта сразу после еды. Особенно если вы ели хлеб или пили кофе. Чистка зубов в этот период может повредить эмаль: минералы вымываются, а кислота втирается, что приводит к трещинам и истончению.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий