Поддержание ваших зубов крепкими, десен здоровыми, а улыбки яркой продолжается не только утром и днем! Рот так же нуждается в защите и ночью. Практикующий врач-стоматолог, объясняет: .»Ночная гигиены полости рта крайне важна, потому, что в то время как мы спим, мы не сглатываем, поэтому кол-во бактерий в наших ртах увеличится в течение ночи. Цель на ночь — не дать бактериям ничего для разрушения и питания»
Есть три основных правила ночной гигиены: использование зубной щетки, зубной нити и полоскание жидкостью для полоскания рта. Доктор Гольдштейн говорит, что порядок не имеет значения, до тех пор, пока частицы пищи и зубной налет удаляются. Однако, добавляет он, «Я предпочитаю использовать зубную нить для чистки зубов, а затем жидкость для полоскания рта, потому что я чувствую, что чистка зубов в начале упрощает работу нитью»
Основные правила ночной гигиены полости рта
Чистка зубов
Чистка зубов помогает защитить их от накопления зубного налета и кариеса. С помощью мягкой зубной щетки и зубной пасты, которая содержит фтор, начать чистить зубы с 45-градусным наклоном к деснам. Правильный метод, в соответствии с Американской Стоматологической Ассоциации (ADA) — выдерживать ход зубной щетки коротким. ADA предлагает начать с чистки внешней поверхности зубов, а затем работать с внутренней и жевательной поверхностью зубов.
Должны ли вы чистить зубы сразу после ужина или непосредственно перед сном зависит от вашей восприимчивости к зубным болезням. Потому, что последние исследования показали, что риск развития стоматологических заболеваний варьируется от человека к человеку, врачи-стоматологи в настоящее время следуют медицинским стоматологическим моделям с целью определить к чему их пациенты восприимчевы в большей степени и какой вид зубной помощи им необходим. «Людям у которых низкий уровень риска кариеса и заболеваний десен можно, конечно, подождать, и чистить зубы непосредственно перед сном. Люди с повышенным уровенем риска было бы полезно чистить зубы как после ужина так и перед сном», говорит доктор Гольдштейн.
Чистка нитью межзубных промежутков
Очистка между зубами с нитью позволяет удалить бляшки, которые вы не сможете удалить с помощью зубной щетки. Чистка нитью по крайней мере один раз в день также поможет предотвратить пародонтит десен. Чтобы правильно очищать зубы нитью, ADA рекомендует использовать 18-дюймовую нить, обмотав большую ее часть вокруг вашего среднего пальца (для лучшего контроля за движениями нити), а затем провести оставшуюся нить между большим и указательным пальцами. Далее, осторожно, плавными движениями вести нить между зубами. И затем аккуратно двигаться к линии десен, очищая зуб. Когда вы доберетесь до корня зуба, сдвиньте нити в пространство между десной и зубом и действуйте исключительно мягко. Затем медленно выведите нить плавными движениями и повторите процедуру для каждого зуба, в том числе и для ваших последних зубов на верхней и нижней челюсти.
Доктор Гольдштейн говорит, что чистка зубной нитью крайне важна, потому что она позволяет удалить зубной налет пока он еще мягкий. «После того как налет отвердевает и образует зубной камень, только профессиональная чистка гигиенистом или стоматологом сможет удалить его с зубов пациентов, те люди которые очень восприимчивы к заболеванию десен или предрасположены к наращивание зубного камня могут рассмотреть вариант пользоваться зубной нитью два раза в день».
Полоскание полости рта
Промывка терапевтической жидкостью для полоскания рта поможет сохранить ваше дыхание свежим, удалить зубной налет и кариес, и обезопасить ваши десны от гингивита. Большинство жидкостей для полоскания рта продаются без рецепта, хотя некоторые из них требуют предписания. Следуйте инструкциям на упаковке для лучших результатов.
