Чтобы иметь здоровую улыбку вы должны соблюдать строгую гигиену и относиться с должным вниманием к тому, что вы едите. Даже маленькие дети знают, что слишком много сладкого разрушает зубы. Кислоты в цитрусовых негативно влияют на зубы, а сигареты не только уменьшают их блеск, но и приводят серьезным заболеваниям.
Не следует чистить зубы сразу после еды, так как это помогает более глубокому проникновению кислоты в эмаль, что приводит к ее разрушению. Специалисты советуют чистить зубы 2 раза в день, по 2-3 минуты. Кроме этого для зубов необходимы:
Витамины
Витамины А, С и D являются лучшими друзьями зубов. Вы можете получить из молока и молочных продуктов, куриной печени, моркови, дыни, яиц и многого другого.
Кальций
Помимо молочных продуктов, он также содержится в брокколи, хумусе, миндале и даже в сардинах.
Сельдерей
Знаете ли вы, что сельдерей стимулирует слюноотделение, который в свою очередь помогает вымыть бактерии из полости рта. Это также полезно для чистки зубов и укрепления десен.
Лук
Помогает уничтожить некоторые вредные бактерии, в том числе те которые вызывают кариес.
Зеленый чай
Оказывается, что, среди прочего, зеленый чай предотвращает кариес и неприятный запахом изо рта.
