Что такое oil-pulling?
Практика вытягивания масла (oil-pulling) хотя и существует несколько тысячелетий, по-настоящему популярной стала только недавно — с появлением Тик-тока. Ее стали рекламировать многие знаменитости, собственным примером показывая, как она улучшает здоровье и жизнь. Среди звездных поклонников процедуры — актриса Гвинет Пэлтроу и модель Шейлин Вудли, а также много блогеров и приверженцев здорового образа жизни.
Все они уверяют, что полоскание рта маслом не только улучшает здоровье полости рта, но и выводит токсины, которые в Аюрведе имеют название «ама». Эта разновидность терапии упомянута в Charaka Samhita, одном из двух основополагающих текстов по аюрведической медицине.
В западном мире практика вытягивания маслом была популяризована в 1990-е годы доктором Карач, как способ борьбы с иммунными нарушениями и другими заболеваниями.
В древности человек набирал в рот немного масла, после чего сидел с ним неподвижно в течение 5-7 минут, а современные приверженцы метода советуют действовать иначе.
Чтобы процедура принесла максимум пользы, нужно полоскать рот маслом в течение 5-20 минут. Причем делать это так, что масло обмывало зубы и десна и просачивалось сквозь зубной ряд.
Глотать масло после процедуры ни в коем случае нельзя — его следует выплюнуть, иначе вероятно возникновение диареи.
Факт!
Доктор Джунаид Тарик советует для проведения процедуры брать одно из трех масел — кокосовое, кунжутное или оливковое. Но пациенты чаще всего выбирают кокосовое, так как оно обладает приятным вкусом и ароматом. После вытягивания масла доктор советует обязательно полоскать рот.
Что может вытягивание масла
После выхода книги под названием Oil pulling therapy практика вытягивания масла обросла большим количеством мифов. Она обещала отбелить зубы, уничтожить бактерии полости рта, вылечить кариес, купировать кровоточивость десен, а помимо этого — предотвратить сердечные заболевания.
В названной книге автор уверяет, что практика оказывает мощное очищающее и заживляющее действие на весь организм. А в аюрведической книге Charaka Samhita говорится, что она может излечить около 30 систематических заболеваний, включая болезни полости рта, астму, мигрень, диабет и многие другие.
Основная причина, по которой люди сегодня прибегают к практике вытягивания масла — оздоровление полости рта. Хотя отзывы практика имеет положительные, на сегодняшний день не хватает научных доказательств, чтобы поставить точку в вопросе — полезна она или нет.
Так, в обзоре 2016 года, опубликованном в журнале Complementary Therapies in Medicine, было выявлено, что вытягивание масла может быть столь же эффективным в уменьшении зубного налета, как и полоскание полости рта жидкостью с хлоргексидином. Некоторые исследования публикуют многообещающие результаты в терапии гингивита, но нужны дополнительные научные работы.
Интересно, что в 2007 году в Indian Journal of Dental Research ученые сравнивали состояние полости рта 10-ти мужчин, которые прибегали к процедуре, и 10-ти, которые нет. У первой группы мужчин уменьшился зубной налет.
Поможет ли вытягивание масла отбелить зубы
Так как масло эффективно в избавлении от зубного налета, многие люди стали полагать, что оно может помочь избавиться от темного оттенка зубов. Однако и на этот счет не нашлось достоверных исследований. А современные стоматологи и вовсе выступили против метода, как альтернативе чистке зубов.
Многие люди настолько увлеклись им, что перестали чистить зубы традиционным способом — с помощью зубной щетки и пасты. Специалисты American Dental Association выступили против этого, заявив, что лучшей профилактикой кариеса и сохранения здоровья полости рта по-прежнему является чистка зубов дважды в день пастой с содержанием фтора и использование зубной нити не реже одного раза в сутки.
Факт!
Специалисты по Аюрведе советуют вытягивать масло утром, первым делом после пробуждения и вечером, перед сном. А после процедуры можно почистить зубы традиционным способом.
Говоря о потенциальной пользе практики, многие ее сторонники упускают из виду ее побочные эффекты. Ученые сообщали о случаях липоидной пневмонии, возникшей после вытягивания минерального масла. Также были зафиксированы случаи расстройства желудка.
Исходя из того, что вытягивать масло в течение 20 минут — большая работа для мышц полости рта, после нее можно столкнуться с болью в названных мышцах. Некоторые люди отмечали возникновение сильной жажды после процедуры, ощущение сухости рта, временное снижение чувствительности вкусовых рецепторов.
Еще одна опасность, связанная с практикой вытягивания масла, заключается в том, что масло может содержать вредные добавки. Так, специалисты Harvard Medical School провели исследования аюверведических продуктов и выяснили, что 1 из 5 продуктов содержит потенциально вредные уровни свинца, ртути или мышьяка.
Эффективна ли практика для укрепления организма
Автор нашумевшей книги Oil pulling therapy — Брюс Файф уверяет, что практика эффективна при аллергии, хронической усталости, астме, диабете, мигрени и многих других заболеваниях. Однако нет научных доказательств, которые подтвердили бы это.
Ученые отмечают, что список «показаний» к вытягиванию маслом настолько широк, что это похоже на фальсификации.
Если человек хочет ввести практику в свою жизнь, он может это сделать, согласовав свои намерения с врачом. Однако не стоит надеяться на чудо и нельзя использовать практику в качестве альтернативы традиционной чистке зубов.
