Выполнив разминку, ставшую для многих традиционной ежедневную зарядку, приступают к занятиям силовыми упражнениями, к работе на тренажерах.
Причем для этого совсем необязательно посещать спортивные клубы, фитнесцентры, — вполне можно заниматься и дома. К тому же при желании можно приобрести и установить в своей квартире компактные и многофункциональные тренажеры sportfab.ru, которые сейчас доступны — ведь выпускаются они в большом ассортименте. Можно выбрать любые, в зависимости от своих склонностей, физических данных и того комплекса упражнений, которым будет отдано предпочтение во время занятий.
Известно — доказано это и многочисленными исследованиями — что наибольшую пользу приносят силовые тренировки, выполняемые на сопротивление. Благодаря силовому тренингу максимально быстро и эффективно достигаются поставленные цели, — получить рельефные, накачанные мышцы, тренированное тело, похудеть, сбросив лишние килограммы, добиться почти идеальных пропорций тела. В любом случае занятия в зале или в домашних условиях, на тренажерах, с отягощением или без них способствуют укреплению здоровья и повышению настроения, поднятию духа.
Важно лишь подобрать наиболее подходящий комплекс силовых упражнений и регулярно заниматься, не забывая о необходимости перерывов в тренировках.
Те, для кого базовый комплекс силовых упражнений без отягощений, с собственным весом остался позади, у кого есть желание и необходимость переходить к более серьезным нагрузкам, могут обратить внимание на тренажеры, которые представлены в большом разнообразии. Можно прибегнуть к занятиям на грузоблочных тренажерах или тренажерах на свободных весах, на шведских стенках или на реабилитационных тренажерах, эллиптических тренажерах или беговых дорожках, велотренажерах. Позволяют они активно работать с различными группами мышц.
Следует отметить, что современные тренажеры просты, надежны и изящны, поэтому занятия на них приносят не только ощутимую пользу для здоровья, но и доставляют эстетическое наслаждение. Занятиям на каких из них отдать предпочтение, с какой интенсивностью и продолжительностью — зависит это от уровня подготовки, физического состояния и желания добиться ощутимых результатов, от поставленной цели.
В любом случае силовая подготовка позволит улучшить фигуру, даст заряд бодрости и оптимизма.
Автор: Максим Ковалевский
