Неправильное питание вредит нашему здоровью, но при этом мало кто придерживается наставлений врача и тренера. А ведь из-за избытка холестерина в организме может развиться ряд заболеваний. Если вы все же не приверженец правильного питания, то в таком случае будет достаточно знать, как с помощью обычных привычек можно влиять на уровень этого вещества.
Холестерин – это жир, который вырабатывается на 80% печени, а сосредоточен он в таких органах, как почки, кишечник, головной и спинной мозг. Это настолько важное для организма вещество, что природа не поручает нам брать его только из пищи. Такое жироподобное вещество не может транспортироваться в крови самостоятельно, поэтому соединяется с белковым образованием, которое называется липопротеид.
«Плохой» холестерин – это липопротеид низкой плотности, поскольку в нем находится практически один жир и малая вместимость белка. Причины его возникновения в организме различные. Нарушается работа печени, плохой обмен жиров, переизбыток красного мяса в рационе и, конечно же, неправильное питание.
Когда человек постоянно употребляет мясо, да еще и не отказывает себе в колбасе, то это провоцирует в организме появления промежуточного продукта белкового обмена и это плохо сказывается на нашем организме. Происходит сгущение крови, и возникают тромбозы, из-за которых развиваются инфаркты и инсульты. Для профилактики тромбозозов стоит использовать препарат Кардиомагнил. Купить его можно в интернет-аптеке http://ekonomapteka.com/lecheniye-srdechno-sosudistih-zab/kardiomagnil-tab-75mg-no100.
Поэтому все же рекомендуется ограничить себя от употребления красного мяса. Кроме того, существуют и другая пища, влияющая на появление «плохого» холестерина. Это легкие масла, которые в своей структуре не содержат данное вещество, но при их употреблении растет синтез собственного холестерина и он начинает зашкаливать. Майонез, плавленые сыры влияют на увеличение плохого вещества в организме.
Если рацион правильно перестроить, то у человека появится «хороший» холестерин. Необходимо употреблять продукты, которые содержат «хорошие» жиры, к примеру, масло и семечки тыквы. Хороший результат дает и кунжутное масло, авокадо, грецкие орехи. Можно также приобрести рыбий жир в капсулах. В то же время из рациона следует исключить выпечку, твердые сыры, майонез, колбасные изделия. «Плохой» холестерин поможет вывести клетчатка, а значит нужно больше употреблять яблок, тыквы, груш. Каждый день надо есть несколько пучков укропа с петрушкой и тогда вы сами ощутите, как ваше самочувствие улучшается, а здоровья крепнет.
Автор: Максим Ковалевский
