Вы хотите похудеть, и уже перепробовали большую часть известных диет. Вы несколько раз начинали бегать и делать физические упражнения, но в одиночестве все это быстро наскучило. А диеты из Интернета стали слишком жесткими и несовместимыми с привычной жизнью работающей женщины. Знакомое отчаяние?
И вот вы узнали о том, что существует клиника похудения в Москве, в которой проводится психокоррекция веса. Якобы, она и от повышенного аппетита избавит, и преодолеть неуверенность в себе поможет. Стоит ли верить рекламе психологических центров, или, все-таки лучше приобрести на эти деньги абонемент в фитнес-клуб?
Психологическая коррекция веса: методики и цели
Существует две основные методики психологической коррекции избыточного веса – когнитивный подход и гипнотерапия.
Когнитивный метод
Когнитивный подход работает с сознанием пациента. Вы беседуете с врачом, и он постепенно дает вам понять, что ответственность за лишний вес полностью лежит на вас, но не стоит себя ненавидеть за это. Психокоррекция избыточного веса под наблюдением когнитивного терапевта предусматривает:
— Ведение и оценка пищевого дневника с подробными объяснениями, что вы съели и почему;
— Анализ личностных черт пациента, определение тяги к зависимостям;
— Выявление вторичных выгод от лишнего веса – к примеру, нежелание заводить долгосрочные отношения, потому, что «все мужчины – не очень хорошие люди» является типичной женской «выгодой» от избыточных килограммов;
— Работа с самооценкой, направленная на ее увеличение.
По итогам когнитивной терапии вы все-таки будете посажены на диету, но теперь-то вы ее выдержите, ведь будете психологически подготовлены.
Гипнотерапия
Гипнотерапия как правило дешевле и может выполняться в группах. Именно ее применяют многочисленные «школы и центры» похудения. Метод базируется на введении человека в транс, и даче ему установки отвращения к перееданию.
Цели гипнотерапии более приземленные – снять повышенную тягу к еде и перееданию. С личностью человека она не работает, и на повышение самооценки и отработку личностных комплексов, приводящих к перееданию, не направлена. Для того, чтобы выполнять психологическую коррекцию веса следует обращаться к профессиональному психологу и в специализированную клинику, которой можно доверять. Именно квалифицированный психолог сможет объективно оценить ваш внутренний мир, правильно и успешно провести терапию.
Источник: doctorgavrilov.ru
