Скучаете в тренажерном зале

Скучаете в тренажерном зале

Идете ли вы в тренажерный зал или упражняетесь в одиночестве, порой обстоятельства оказываются сильнее нас и придти к поставленным целям становится все труднее. Проще говоря, если в очередной раз, начиная тренировку, вы ищете повод поскорее закончить или улизнуть из тренажерки – эта статья для вас. Попробуйте разбавить свою стандартную программу нашими советами и время, проведенное с гантелями и гимнастическим ковриком, пролетит незаметно.

1. Ставьте правильные цели.

Вместо того чтобы планировать пробежать 20 км на беговой дорожке или сбросить 2000 калорий к концу тренировки составьте себе список из небольших достижений. Продержитесь на дорожке на 5 минут дольше, чем на прошлой неделе, подтянитесь на один раз больше или просто сделайте лишний подход к тренажеру. Держите эти мини цели в голове на протяжении всей тренировки, и мысли о том, что Вам скучно, больше не побеспокоят.

2. Это шоу!

Я знаю, вы обожаете смотреть футбол или фигурное катание, спортивные соревнования и передачи о фитнесе, так почему бы не представить себя в роли участника? Расположитесь на тренажере или на гимнастическом коврике возле зеркала и наблюдайте за процессом: следите за осанкой и правильностью выполнения упражнения, рассматривайте свое тело и сокращающиеся мышцы, да и просто наблюдайте за окружающими – находясь рядом с зеркалом это делать гораздо проще.

3. Любимые звуки.

Ничто не освежит тренировку лучше звуков любимой музыки из наушников: бессмертная классика, новомодный ритмичный дабстеп, легкие танцевальные мотивы или техничный метал.

Неважно, что именно дарит вам хорошее настроение и открывает второе дыхание, если это еще одна причина сходить в тренажерный зал – воспользуйтесь ею!

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий