Записи с меткой "тренировка"

Источник здоровья: как тренироваться, когда вам 35-65 лет

Источник здоровья: как тренироваться, когда вам 35-65 лет

Еще пару веков назад люди старше 35 лет нередко считались стариками: большие физические нагрузки, невысокий уровень гигиены и врачебной помощи, недостаточное внимание к собственному здоровью приводили к преждевременному старению, «изнашиванию» организма.
В современном обществе 35-65 лет – это возраст максимальной профессиональной и личной эффективности человека, а вот физическая форма начинает страдать

Читать полностью

Как можно тренироваться в домашних условиях

Как можно тренироваться в домашних условиях

Не у всех есть возможность посещать тренажерный зал: плотный рабочий график, отсутствие залов в удобной доступности, нежелание тренироваться в одном помещении с другими людьми. Но при этом все равно хочется поддерживать свое физическое состояние и/или внешний вид на высоком уровне. В таком случае можно продумать домашние тренировки

Читать полностью

Как правильно отдыхать после спортивных тренировок

Как правильно отдыхать после спортивных тренировок

Отдых после тренировок имеет большое значение для нашего организма. Во время занятий спортом мышечные ткани страдают от микротравм, а запасы глюкозы, необходимые для их питания, снижаются, поэтому организму необходимо время для восстановления. Как это сделать быстро и эффективно?

1. Тренироваться, но без фанатизма. Тренировку нужно планировать грамотно, так как чрезмерные нагрузки и недостаток времени для восстановления, снижают эффективность занятий.

Читать полностью

Скучаете в тренажерном зале

Скучаете в тренажерном зале

Идете ли вы в тренажерный зал или упражняетесь в одиночестве, порой обстоятельства оказываются сильнее нас и придти к поставленным целям становится все труднее. Проще говоря, если в очередной раз, начиная тренировку, вы ищете повод поскорее закончить или улизнуть из тренажерки – эта статья для вас. Попробуйте разбавить свою стандартную программу нашими советами и...

Читать полностью