Записи с меткой "питание"

Поменяйте свой рацион питания для сохранения здоровья полости рта

Поменяйте свой рацион питания для сохранения здоровья полости рта

Добавив всего несколько продуктов питания в ваш рацион, вы можете предотвратить заболевания десен и спасти себя от ухудшения проблем, связанных со здоровьем полости рта. Заболевания пародонта, или более известные как болезнь десен, проблема, которая происходит когда десны и ткани, которые стабилизируют зубы, воспаляются. Инфицированные участки начинают постепенно...

Читать полностью

Как правильно отдыхать после спортивных тренировок

Как правильно отдыхать после спортивных тренировок

Отдых после тренировок имеет большое значение для нашего организма. Во время занятий спортом мышечные ткани страдают от микротравм, а запасы глюкозы, необходимые для их питания, снижаются, поэтому организму необходимо время для восстановления. Как это сделать быстро и эффективно?

1. Тренироваться, но без фанатизма. Тренировку нужно планировать грамотно, так как чрезмерные нагрузки и недостаток времени для восстановления, снижают эффективность занятий.

Читать полностью

Здоровое питание – здоровые зубы

Здоровое питание – здоровые зубы

Продукты питания, и то, как мы их едим, также важны для хорошего здоровья зубов, как чистка щеткой и зубной нитью. Влияние продуктов питания и напитков на здоровье зубов часто недооценивается. Пословица «ты – то, что ты ешь» имеет особое значение для здоровья ваших зубов. Кислота — будь она в составе продуктов питания и напитков, которые мы едим, или произведенная...

Читать полностью

Правильное и полезное питание для глаз!

Правильное и полезное питание для глаз!

С раннего детства взрослые твердят о пользе моркови для зрения. Однако они формируют у подрастающего поколения неполную картину о перечне продуктов, которые можно отнести к «наилучшей пище» для здоровья глаз. Ассортимент настолько огромен, поэтому стать обладателем зоркого ока легко, если придерживаться рекомендаций специалистов.

Читать полностью

Как поддерживать хороший обмен веществ?

Как поддерживать хороший обмен веществ?

Казалось бы, зачем его поддерживать – организм сам знает, как ему работать. И речь идёт не только о пищеварении хоть обмен веществ напрямую с ним связан, а обо всех процессах, связанных с усвоением пищи.

Хороший метаболизм – залог здоровья всего организма. Потому что в результате:

• пища усваивается полностью;

Читать полностью

Диета при стоматите

Диета при стоматите

Повышенная чувствительность и болезненность слизистой оболочки ротовой полости при стоматите зачастую заставляет человека отказаться не только от раздражающих продуктов, но и от тех, употребление которых полезно и даже необходимо.

Питание при стоматите должно быть специфическим, исключающим большое число продуктов, которые мы привыкли употреблять в пищу в...

Читать полностью

Правила питания для здоровых зубов

Правила питания для здоровых зубов

Правильное питание – это здоровье ваших зубов и залог хорошего настроения. Следуя простым правилам, вы сможете сохранить красивые зубы до глубокой старости.

— Принимайте пищу 4-5 раз в день, не пропуская завтрак и полдник. Естественные механизмы, которые предохраняют зубы от кариеса, рассчитаны на 3-5 приемов пищи.

— Ешьте сбалансированную пищу, богатую витаминами...

Читать полностью

Советы родителям по введению первого прикорма

Советы родителям по введению первого прикорма

Ваш малыш подрос, окреп и нуждается в других источниках питания нежели, грудное молоко или смесь. Обычно это происходит в 6 месяцев при кормлении грудью и в 4-5 месяцев, если ребенка кормят смесью. Для кормления часто родители выбирают смесь нестожен.

Читать полностью

Какие диеты помогут вылечить диабет?

Какие диеты помогут вылечить диабет?

К сожалению, многие считают, что справиться с диабетом возможно, если отказаться от углеводов. Это неправильно, и к тому же опасно. Те, кто действительно сидит на низкоуглеводной диете, в конечном счете сожалеют об этом. И вот почему. Углеводы являются основным энергетическим топливом для клеток. Наука показывает, что при соблюдении такой диеты низкий заряд энергии и слабое самочувствие многих диабетиков возникает из-за недостаточного количества углеводов. Их необходимо получать, чтобы справиться с этой болезнью.

Читать полностью

Повышаем иммунитет осенью

Повышаем иммунитет осенью

Мало того, что осень – время дождей и пронизывающих ветров, так ещё и сезонные простуды не заставляют себя ждать! Никто не удивляется, просыпаясь холодным осенним утром с болью в горле, или, возвращаясь тёмным вечером домой с промокшими ногами, чувствуя при этом, как насморк закладывает нос.

Простуда – это не диагноз, а фактор, влияющий на снижение иммунитета, что, в свою очередь, способствует активации и быстрому размножению вирусов, уже имеющихся в организме. Так начинаются все ОРВИ и ОРЗ.

Читать полностью